es un deporte de equipo que se puede desarrollar tanto en pista cubierta como en descubierta, en el que dos conjuntos de cinco jugadores cada uno, intentan anotar puntos, también llamados canastas o dobles y/o triples introduciendo un balón en un aro colocado a 3,05 metros del suelo del que cuelga una red, lo que le da un aspecto de cesta o canasta. 1. El balón se puede lanzar en cualquier dirección, con una o con dos manos. 2. El balón puede ser golpeado en cualquier dirección, con una o dos manos (nunca con el puño) 3. Un jugador no pue desde el lugar en el capture la pelota mie detenerse. Wpe p ló ebe lanzar el balón que un jugador me deberá intentar 4 El balón debe llevarse en las manos o entre ellas. Los brazos o el cuerpo no deben usarse para sostenerlo. 5. No se permite cargar con el hombro, agarrar, empujar, hacer zancadillas o golpear de forma alguna al oponente. La primera infracción de esta regla por parte de cualquier jugador se considerará una falta; la segunda lo descalificará hasta que se consiga la siguiente canasta o, en el caso de que la intención de lesionar fuera clara, se le expulsará durante todo el partido, sin que pueda ser sustituido. . Es una falta golpear el balón con el puño, la violación de las . Si cualquiera de los equipos realiza tres faltas consecutivas, se contabilizará una canasta para el equipo oponente (consecutivas significa que durante ese lapso el rival no haya cometido ninguna falta). 8. Se contará canasta cuando el balón sea lanzado o golpeado desde el suelo hasta el aro y se quede en él, siempre que los defensores no toquen el balón o dificulten la canasta. Si el balón se queda en el borde de la cesta sin entrar y el oponente mueve la canasta, se contará como punto. . Cuando el balón salga fuera, la primera persona que lo toque lo lanzará al campo de juego. En caso de una disputa o discusión, el árbitro lo lanzará directamente al campo. El que saca tiene cinco segundos para hacerlo; si retiene el balón por más tiempo, el balón pasará al equipo oponente. Si cualquiera de los equipos persiste en retrasar el juego, el árbitro señalará contra ese equipo. 10. El árbitro auxiliar será el juez de los hombres, anotará las faltas y avisará al árbitro principal cuando existan tres faltas seguidas. ?l tendrá la autoridad de descalificar a los jugadores según lo que establece la regla número 5. 11. El árbitro principal juzgará lo referido al balón y deberá decidir uando está en juego o ha salido de la cancha, a qué equipo pertenece, además de llevar el control del tiempo. Decidirá cuándo se han marcado puntos y contabilizará las canastas, además de cualquier otro tipo de tarea que sea usualmente desempeñada por u 2 OF contabilizará las canastas, además de cualquier otro tipo de tarea que sea usualmente desempeñada por un árbitro auxiliar. 12.
El tiempo se distribuirá en dos mitades de quince minutos, con un descanso de 5 minutos entre ellas. 13. El equipo que marque más puntos dentro de ese tiempo será declarado el ganador. En caso de empate, SI los capitanes así lo cuerdan, el partido continuará hasta que se marque una canasta. Técnicas del basquetbol TECNICA DEL DRIBLE: Es botar el balón por delante del cuerpo, sin mirarlo, con las yemas de los dedos. Las piernas permanecen flexionadas, y una un poco más adelantada. La mirada está dirigida a nuestros compañeros y pendiente de los contrarios.
El Drible puede ser controlado, para evitar con nuestro cuerpo que el contrario nos quite el balón. También puede ser rápido, para avanzar rápidamente con el balón hacia la canasta, ejemplo: parado de frente a tu oponente amagas a un lado y escapas por el lado contrario. PASES CON UNA O DOS MANOS: El pase no constituye una acción aislada del juego, sino que en todo momento tiene que estar condicionada por al que le precede y por la que seguirá a continuación, debiendo conjugar las que tiene que realizar el que lo ejecuta y el que lo recibe, atendiendo siempre a quién se dirige, a dónde se dirige y cuando se efectúa.
Sus principios básicos son: dirección, brevedad, velocidad y precisión. Hay muchos tipos de pases. Estos son unos cuantos: De pecho: S 3 OF De pecho: Se utiliza para distancias medias y cortas, lanzando el balón mediante una rápida extensión de los brazos, continuada or el impulso sucesivo de las muñecas y dedos, limitando el desplazamiento de los pies el impulso hacia delante. Picado: Mismas características que el de pecho, pero se acentúa la flexión de las piernas y las manos se dirigen hacia el suelo.
Por encima de la cabeza: Manteniendo los brazos extendidos, aunque ligeramente flexionados, y sin presionar con fuerza el balón, se lleva éste un poco retrasado y por encima de la cabeza, para lanzarlo mediante un impulso, en el que participan los brazos y el tronco que, mediante una ligera flexión, desplaza hacia adelante el peso del cuerpo, al tiempo que la extensión de los razos asegura la tensión de la trayectoria.
Otros pases: Otros tipos de pases son: Por encima de hombro: Solamente debe practicarse este pase en circunstancias muy concretas, por lo general cuando un jugador sometido a un marcaje próximo y muy severo pretende pasar el balón a un compañero situado detrás de él y en buena posición para su recepcion. De cuchara: Viene a ser un pase bajo con una sola mano, que permanece detrás del balón mientras la otra sirve de guía. Rodados: Pueden ejecutarse con una o ambas manos. En el primer caso, una mano es la que impulsa el balón mientras la otra le sirve de guía.
El segundo es similar a mano es la que impulsa el balón mientras la otra le sirve de guia. El segundo es similar al anterior, pero con las dos manos. En ambos casos, el balón se pasa haciéndolo rodar por el suelo. Por arriba y con el brazo flexionado: El balón se lleva hacia atrás y arriba con las dos manos, flexionando seguidamente el brazo ejecutor, con la mano dirigida hacia arriba y a la altura del hombro, haciendo gravitar el peso del cuerpo sobre la pierna del mismo lado, para cargarse después sobre la pierna opuesta y adelantada, al tiempo que el brazo avanza para efectuar el lanzamiento.
TIROS O LANZAMIENTOS: Constituye el remate de todos los esfuerzos realizados por un equipo en la ofensiva desde que, apoderándose del balón, intenta conseguir el objetivo final de hacerlo pasar de arriba a abajo, a través de la circunferencia del aro que soporta la red. Los tiros más importantes son: En suspensión: Se realiza simultáneamente con un salto vertical, efectuándose el lanzamiento cuando el jugador está en suspensión, y ha alcanzado la máxima altura con una extensión total del cuerpo.
Con una mano a pie firme: El jugador flexiona las piernas, para elevarlo siguiendo el movimiento de extensión del brazo y anzarlo, debiendo quedar en este momento, en linea recta los dedos, muñeca, hombro, cadera y pie de apoyo. De bandeja: En determinadas ocasiones, al jugador le resulta más eficaz «depositar» el balón sobre el aro del cesto. Su eficacia radica en la rea 0 jugador le resulta más eficaz «depositar» el balón sobre el aro del cesto. Su eficacia radica en la realización de un gran salto que permita al balón rebasar con facilidad el plano horizontal del aro.
De golpe: Se realiza cuando un jugador pretende aprovechar el rebote del balón en el tablero, y para no perder tiempo, en vez e cogerlo, lo golpea hacia el tablero, procurando aprovechar su efecto, descartando él poder meterlo directamente a través del Doble paso: es aquel lanzamiento en el cual es permitido dar dos pasos una vez aproximándose a la cancha del oponente para efectuar el lanzamiento. TECNICAS DEFENSIVAS Son técnicas de defensa muy estudiadas por los entrenadores para intentar que el otro equipo no logre llegar a encestar.
Las cualidades de un buen ataque requieren una labor de equipo y una labor individual. Para llevar a cabo una buena defensa hay que tener paciencia, debe prescindirse del egoísmo, realizar un ontinuo movimiento del balón, bloquear para entorpecer los movimientos defensivos del oponente, el balón debe moverse con movimientos rápidos, mantenerse la linea de pase, nunca debe haber dos hombres del mismo equipo juntos, dividir bien las zonas, ir al hueco, sobrecargar áreas clave y atacar la zona por detrás.
Tácticas del basquetbol DECISIONES TÁCTICAS MÁS IMPORTANTES La táctica se puede definir como el sistema de juego, es decir, la coordinación del juego de los 5 miembros del equipo. para una may 6 0 de juego, es decir, la coordinación del juego de los 5 miembros del equipo. ara una mayor descripción de la táctica se puede definir en dos grupos: individual y colectiva. b. l. – INDIVIDUAL: como su nombre indica, es el cometido que tiene un jugador concreto del equipo y, evidentemente, la suma de los individuales hace el colectivo. b. 1. En defensa: del rebote. – rebote es la recuperación del balón tirado a canasta, será de ataque si el balón lo lanza un compañero de nuestro equipo y de defensa si lo lanza un adversario, es un elemento fundamental en el baloncesto debido a que te permite mayor posesión del balón y, por lo tanto, mayor posibilidad de encestar. Hay un dicho en el baloncesto que dice: quien domina el rebote, domina el partido» El rebote en defensa depende de algunas circunstancias, altura y peso del pívot, sobre todo colocación para el rebote, etc.
La importancia del rebote depende de la habilidad en ataque del equipo contrario, puesto que, si el pívot contrario, según la regla de los 3 segundos en zona, no está en la zona, difícilmente puede coger el rebote. del jugador con balón. – como el balón es el elemento del juego, el que lo posee es el que tiene mayor peligro. Si el objetivo es recuperar el balón tendremos que presionar al jugador que lo tiene. En baloncesto difícilmente se quita el balón directamente quien lo tiene, lo que se consigue con la presión al jugador es forzar sus errores de pase y de lanzamiento. OF tiene, lo que se consigue con la presión al jugador es forzar sus errores de pase y de lanzamiento. b. 1. 2. – En ataque: posición de triple amenaza. – consiste en la cantidad de posibilidades que puede tener un jugador cuando tiene el balón. a) puede continuar botando, b) puede pasar a un compañero y c) puede tirar a canasta. bloqueos directos e indirectos. – el bloqueo es el movimiento de ataque producido por el atacante para que, sin hacer falta, impida un movimiento libre al defensa y facilite un movimiento de taque al compañero. aclarados. consiste en el movimiento táctico que permite que entre dos jugadores, uno de cada equipo, se desarrolle el juego, es decir, hacer el uno contra uno. La Iniciativa fundamental del equipo que ataca es hacer el uno contra uno con el mejor jugador de su equipo; y del equipo que defiende, impedir los aclarados o facilitar que contra el jugador atacante bueno existan dos defensas. fintas de recepción. – amago o intento de realizar una acción para que el defensor se encamine en la defensa de la misma con lo que nos permitirá hacer una acción distinta con mucha más facilidad. b. 2. COLECTIVAS . 2. 1 . – En defensa: defensa de asignación. defensa individual, vulgarmente llamada defensa al hombre que como su nombre indica, consiste en que cada Jugador coge a un atacante. El éxito de esta táctica se fundamenta en varias circunstancias: Hacerla todos coetánea y coordinadamente, es decir, en el mismo tiempo y 8 0 varias circunstancias: mismo tiempo y con la misma intensidad. Saber contrarrestar los bloqueos del equipo rival. defensa en zona. – consiste en defender todas las zonas del campo de juego. La importancia de este sistema es el grado de defensa, es decir, las zonas de mayor peligro se defenderán más ntensamente que las zonas que no lo son.
Este sistema permite defender con menos esfuerzo, controlar más las lineas de pase. Sus inconvenientes: no hacer presión en los lanzamientos del otro equipo. Las ventajas e inconvenientes son los contrarios que la defensa de asignación. b. 2. 2. – En ataque: contraataque. – atacar cuando la defensa del equipo contrario no está colocada estáticamente, esto está relacionado directamente con la posesión del balón (las pérdidas de balón conllevan al contraataque del rival) y con el rebote (el dominio del rebote defensivo permite contraatacar y el dominio el rebote ofensivo permite atacar). taque posicional. – lo contrario en todos los conceptos del contraataque. Significa atacar con todos los miembros del equipo y defender con todos los miembros. Lo importante en el baloncesto será atacar en contraataque y defender posicionalmente. ACCIONES TÉCNICAS MÁS IMPORTANTES Tipos de botes del balón: Avance: alto, rápido y profundo. Protección: corto y bajo. El pase es el movimiento del balón de un jugador a otro. De la precisión, de la rapid Pases precisión, de la rapidezy de la oportunidad depende en gran medida. Tiros a canasta Lanzamiento del balón con la finalidad de encestar.
Esta acción es bastante personal, cada jugador la hace de un modo determinado, pese a todo, existen muchos elementos comunes. Hay una mano de lanzamiento y otra de soporte, se debe coordinar el movimiento con el cuerpo, etc. Cambios de dirección con balón Consiste en el bote del balón de forma direccional (adelante- atrás, izquierda-derecha). Botar el balón buscando una segunda finalidad, bien para pasar a un compañero, bien driblar, etc. VALORACION DE LA IMPORTANCIA DE LA CONDICION FÍSICA – Resistencia. Aeróbica: El baloncesto te permite coger fondo físico por estar ontinuamente en movimiento.
Anaeróbica: Realizas movimientos muy rápidos. – Fuerza. Máxima: consigues hacer fuerza constante y se desarrolla, por ejemplo, al hacer la fuerza para coger la posición de rebote. Explosiva: la que te conlleva un choque en un bloqueo. – Velocidad. Velocidad de reacción: cuando mueves los brazos para hacer un tapón. Velocidad gestual: interceptar un pase. Velocidad de desplazamiento: cambiar tu movimiento defensivo ante un quiebro. – Flexibilidad. Para tirar desde debajo de la canasta, para esquivar un bloqueo, cambiar el tiro en el aire. 0 DF 10
