Aliviadas gy Ximenasil ACKa6pR 02, 2010 | 2 pagos Para las aliviadas Hola, en efecto no se deben comer alimentos que puedan desencadenar alergias tanto durante el embarazo como después del parto. una buena dieta es la siguiente: –siempre desayunar, almorzar y cenar. omitir comidas es dañino y más si estás amamantando tomar avena o cereales de otro tipo, cebada, linaza. -siempre beber líquidos, jugos y evitar el café beber al menos 1 vaso grande de leche al d[a, yogourt, frigourt y similares -al menos una ración diaria de frutas –evitar los huevos (no más de 1 a la semana si se desean mucho) -evitar refrescos, ed no en todas sus ora formas to View nut*ge –al menos 2 litros de ntengas líquido para ua I la leche que tu cuerp comer carnes blancas y rojas al menos 1 ración diaria. no excesos –disminuir los carbohidratos pero no eliminarlos. s bueno consumir sopas –comer zanahorias, remolacha, zumo de naranja y limón comer vegetales, ensaladas y al menos 1 vez por semana granos –comer pimentones (al menos 1 semanal) –nada de picantes . -•procurar condimentar con poca sal y suficientes especias aparte de esto, –caminar a diario al menos 20 min minutos cuand ya tienes un mes, te hace mucho bien -escuchar música clásica mientras amamantas o duermes al bebé –cantar a tu bebé nanas. eso los relaja mucho, no importa que no tengas buena voz, para tu nene siempre será la mejor voz –abrazar y acariciar a tu bebé, especialmente al alimentarlo. on momentos de amor necesarios para generar lazos que durarán toda la vida –sonreirle a tu bebé, mirarlo, besarlo, decirle que lo amas, demostrar tu amor hacia él, lo hará un niño seguro de si mismo. –cuando tu bebé llora por hambre, déjalo llorar un poco ya que eso desarrolla sus pulmones (2 ó 3 minutos no lo enfermarán y us pulmones se podrán «estirar» mejor) –cuando ensucie el pañal, ávale con agua (jabón si es necesario, pero agua siempre) y sécale muy bien con una toalla suave. umecta y pon su pañal. así no se irritará. el pañal genera pañalitis si lo dejas mucho tiempo y más si ya lo ensució. puedes lavar su colita con agua de manzanilla. –acuéstale de ladito sin nada que lo pueda asfixiar -háblale con claridad aunque suavemente, así aprenderá a hablar mejor y más rápido, –lee cuentos en voz alta pero suave. al pasar los años, se interesará en la lectura!!
